Sincronismo muscular en patrones de movimiento de miembros superiores descritos por Kabat: latencia al inicio del pico de la máxima activación electromiográfica / Muscle timing in upper limb movement patterns described by Kabat: Latency at the beginning of the peak of maximum electromyographic activation

Introducción El método Kabat sostiene que el sincronismo normal se produce de distal a proximal, lo cual requiere evidencia electromiográfica. Objetivo Describir el sincronismo muscular de patrones motores de miembros superiores descritos por Kabat, en posiciones sedente y supina, a partir de la medición de la latencia al inicio del pico de la máxima activación electromiográfica (IPMA-EMG) de músculos seleccionados. Material y métodos Se realizó un estudio analítico comparativo. Se evaluó a 20 hombres y 20 mujeres entre 19 y 26 años. Cada participante realizó 3repeticiones activas sin resistencia externa de cada uno de los patrones de movimiento (flexor y extensor) de las 2diagonales. Se registró la latencia del IPMA-EMG para cada uno de los 8músculos evaluados en los 4patrones de movimiento, tanto en supino como en sedente. Estos se promediaron y se ordenaron de menor a mayor para obtener la secuencia de contracciones musculares en cada patrón de movimiento. Se compararon las secuencias obtenidas para cada patrón en sedente y supino y se valoró la existencia de correlaciones entre ellas. Resultados Se observó correlación significativa en las secuencias del IPMA-EMG entre posiciones supina y sedente, en todos los patrones de movimiento (p<0,05), excepto en el patrón extensor de la primera diagonal (p=0,139). No hubo diferencias estadísticamente significativas entre posiciones en ninguno de los patrones (p>0,05). Conclusiones Aunque con variaciones en la IPMA-EMG, se halló, en general, un sincronismo muscular de proximal a distal, más evidenciado en la posición sedente y en los patrones flexores (AU)

Introduction The Kabat method argues that normal synchronism occurs from distal to proximal, which requires electromyographic evidence. Objective To describe the muscular timing of motor patterns of the upper limbs described by Kabat, in seated and supine positions, from the measurement of the latency at the beginning of the peak of the maximum electromyographic activation (BPM-EMG-A) of selected muscles. Material and methods A comparative analytical study was carried out. Twenty men and 20 women between 19 and 26 years old were evaluated. Each participant performed 3active repetitions without external resistance of each of the movement patterns (flexor and extensor) of the 2diagonals. BPM-EMG-A latency was recorded for each of the 8muscles tested in the 4movement patterns, both supine and seated. These were averaged and ordered from lowest to highest to obtain the sequence of muscle contractions in each movement pattern. The sequences obtained for each pattern in seated and supine were compared and the existence of correlations between them was assessed. Results Significant correlation was observed in the BPM-EMG-A sequences between supine and seated positions, in all movement patterns (P<0.05), except in the extensor pattern of the first diagonal (P=0.139). There were no statistically significant differences between positions in any of the patterns (P>0.05). Conclusion Although with variations in BPM-EMG-A, muscle timing was generally found from proximal to distal, more evident in the sitting position and in flexor patterns (AU)

Coordinated training and physiological indices in young tennis players / Treinamento coordenado e índices fisiológicos em jovens tenistas / Entrenamiento coordinado e índices fisiológicos en jóvenes tenistas

ABSTRACT Introduction: Motor coordination and physiological functions in young players are crucial for maximum performance in training. To release the potential of athletes for their competitive careers, it is necessary to open the way for their careers in the first years of performance. Objective: Analyze the effect of training coordination of young tennis players on prescribed physical conditioning and its physiological indicators. Methods: 12 young tennis players were randomly selected and divided into experimental and control groups. Technical, speed, endurance, and physiological exercise indicators were recorded. Results: After six weeks of the experiment, the experimental group had a particularly significant improvement in 30-meter speed quality, about 0.5 seconds; forehand and backhand swing scores before the experiment were 75.01, and after the experiment was 89.79, an increase of 14.78 points, revealing significant improvement. The experimental group also excelled in terms of physiological indicators of exercise. Conclusion: Coordination training can effectively improve the physical conditioning and exercise physiological indicators of young tennis players, with the effect of coordination training being most evident without altering the external characteristics. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A coordenação motora e as funções fisiológicas dos jovens jogadores são cruciais para o máximo desempenho no treinamento. Visando liberar o potencial dos atletas para sua carreira competitiva, é necessário abrir o caminho de sua carreira nos primeiros anos de atuação. Objetivo: Analisar o efeito da coordenação de treinamento de jovens tenistas sobre o condicionamento físico prescrito e seus indicadores fisiológicos. Métodos: 12 jovens tenistas foram selecionados aleatoriamente e divididos em grupo experimental e grupo de controle. Foram registrados os indicadores técnicos, de velocidade, resistência e exercícios fisiológicos. Resultados: Após 6 semanas de experimento, o grupo experimental teve uma melhora particularmente significativa na qualidade de velocidade de 30 metros, cerca de 0,5 segundos; a pontuação de forehand e backhand swing antes do experimento foi de 75,01, e após o experimento foi de 89,79, um aumento de 14,78 pontos, revelando melhora significativa. O grupo experimental também se destacou em termos de indicadores fisiológicos de exercício. Conclusão: O treinamento de coordenação pode melhorar efetivamente o condicionamento físico e os indicadores fisiológicos do exercício de jovens tenistas, sendo o efeito do treinamento de coordenação mais evidenciado sem alteração das características exteriores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La coordinación motora y las funciones fisiológicas de los jugadores jóvenes son cruciales para obtener el máximo rendimiento en los entrenamientos. Con el objetivo de liberar el potencial de los atletas para su carrera competitiva, es necesario abrir el camino para su carrera en los primeros años de rendimiento. Objetivo: Analizar el efecto del entrenamiento de la coordinación de los jóvenes tenistas sobre el acondicionamiento físico prescrito y sus indicadores fisiológicos. Métodos: Se seleccionaron al azar 12 jóvenes tenistas y se dividieron en grupo experimental y grupo de control. Se registraron los indicadores técnicos, de velocidad, de resistencia y fisiológicos del ejercicio. Resultados: Después de 6 semanas de experimento, el grupo experimental tuvo una mejora especialmente significativa en la calidad de la velocidad de 30 metros, alrededor de 0,5 segundos; las puntuaciones de forehand e backhand swing antes del experimento fueron de 75,01, y después del experimento fueron de 89,79, un aumento de 14,78 puntos, lo que revela una mejora significativa. El grupo experimental también se destacó en cuanto a los indicadores fisiológicos del ejercicio. Conclusión: El entrenamiento de la coordinación puede mejorar eficazmente la condición física y los indicadores fisiológicos del ejercicio de los jóvenes tenistas, siendo más evidente el efecto del entrenamiento de la coordinación sin alteración de las características externas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Analysis of hitting method and wrist strength of student tennis players / Análise sobre o método de tacada e a força do pulso de tenistas estudantes / Análisis del método de golpeo y de la fuerza de la muñeca de estudiantes de tenis

ABSTRACT Introduction: Wrist joint strength is important in tennis for angle control and racquet direction. Objective: Study the changes in muscle strength in the wrist region and the characteristics of joint movement under different tennis stroke styles. Methods: 50 students from a professional tennis club team at a university were selected as study subjects, and systematic professional wrist strength training was performed in the experimental group. In contrast, routine training was performed in the control class. The experimental training lasted for six weeks. During this period, the learning time of all groups remained the same, and no additional training or learning was added. Results: The experimental group's stability increased significantly, from 1.78 ± 0.67 to 2.25 ± 1.34 before training, and backstroke strength increased significantly, from 6.21 to 10.21; total stroke score also increased from 8.02 to 12.69. Conclusion: Improving wrist strength in tennis students may improve overall sports performance. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A força da articulação do pulso é de grande importância no esporte do tênis para controle de ângulo e a direção da raquete. Objetivo: Estudar as alterações da força muscular na região do pulso e as características de movimentação articular sob diferentes estilos de tacadas no tênis. Métodos: 50 alunos de uma equipe profissional de um clube de tênis de uma universidade foram selecionados como sujeitos de estudo e o treinamento profissional sistemático da força do pulso foi realizado no grupo experimental, enquanto o treinamento de rotina foi realizado na classe de controle. O treinamento experimental durou 6 semanas. Durante este período, o tempo de aprendizado de todos os grupos permaneceu o mesmo, e nenhum treinamento ou aprendizado adicional foi acrescentado. Resultados: A estabilidade do grupo experimental aumentou significativamente, de 1,78 ± 0,67 para 2,25 ± 1,34 antes do treinamento, e a força de tacada de costas aumentou significativamente, de 6,21 para 10,21; a pontuação total da tacada também aumentou de 8,02 para 12,69. Conclusão: A melhoria da força no pulso dos estudantes de tênis pode aprimorar o desempenho esportivo global. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La fuerza de la articulación de la muñeca es de gran importancia en el deporte del tenis para el control del ángulo y la dirección de la raqueta. Objetivo: Estudiar los cambios de la fuerza muscular en la región de la muñeca y las características del movimiento articular bajo diferentes estilos de golpe de tenis. Métodos: Se seleccionaron 50 estudiantes de un equipo profesional de un club de tenis universitario como sujetos de estudio y se realizó un entrenamiento profesional sistemático de la fuerza de la muñeca en el grupo experimental, mientras que en la clase de control se realizó un entrenamiento rutinario. El entrenamiento experimental duró 6 semanas. Durante este periodo, el tiempo de aprendizaje de todos los grupos siguió siendo el mismo y no se añadió ninguna formación o aprendizaje adicional. Resultados: La estabilidad del grupo experimental aumentó significativamente, de 1,78 ± 0,67 a 2,25 ± 1,34 antes del entrenamiento, y la fuerza en la brazada de espalda aumentó significativamente, de 6,21 a 10,21; la puntuación total de brazada también aumentó de 8,02 a 12,69. Conclusión: Mejorar la fuerza de la muñeca en los estudiantes de tenis puede mejorar el rendimiento deportivo en general. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of balance under lower limb training / Impactos do equilíbrio sob treinamento dos membros inferiores / Impactos del equilibrio bajo entrenamiento de las extremidades inferiores

ABSTRACT Introduction How to scientifically improve the sports balance ability of table tennis players is a frequent question among current researchers. Increasing the explosive power and stability of the lower limbs to improve competitive performance is one of the main focuses of current research. Objective Analyze the impacts caused by lower limb training on the balance ability of table tennis players. Methods Junior table tennis students from a university were randomly divided into experimental and control groups. The control group had routine training while the experimental group had a protocol with lower limb training added. Results There was a statistical difference in the forward jump from 225.268 (± 13.229) cm before the experiment to 269.127 (± 9.331) cm after the experiment, and the left and right inclined jump values also followed this pattern after the experiment. The standing jump distance of the control group increased from 220.077 (± 21.124) cm before the experiment to 258.122 (± 15.1301) cm after the experiment. Conclusion Habitual sports training positively impacts table tennis players, but the effect is relatively slow and has low training efficiency. The lower limb strength training scheme proposed in this study showed improved sporting efficiency in athletes and expressive gains in their lower limb strength, positively impacting dynamic balance ability. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução Como melhorar cientificamente a capacidade de equilíbrio esportivo dos jogadores de tênis de mesa é uma questão frequente entre os pesquisadores atuais. Aumentar o poder explosivo e a estabilidade dos membros inferiores para melhorar o desempenho competitivo é um dos principais focos da pesquisa atual. Objetivo Analisar os impactos provocados pelo treinamento dos membros inferiores sobre a capacidade de equilíbrio dos jogadores de tênis de mesa. Métodos Os estudantes de tênis de mesa juniores de uma universidade foram divididos aleatoriamente em grupo experimental e grupo de controle. O grupo controle efetuou o treino de rotina enquanto ao grupo experimental foi adicionado um protocolo com treinamento dos membros inferiores. Resultados Houve diferença estatística de salto frontal de 225.268 (± 13.229) cm antes do experimento para 269.127 (± 9.331) cm após o experimento, e os valores de salto inclinado à esquerda e à direita também seguiram esse padrão após o experimento. A distância de salto em pé do grupo de controle aumentou de 220.077 (± 21.124) cm antes do experimento para 258.122 (± 15.1301) cm após o experimento. Conclusão O treinamento esportivo habitual revela impactos positivos sobre os jogadores de tênis de mesa, porém o efeito é relativamente lento e a eficiência do treinamento é baixa. O esquema de treinamento da força dos membros inferiores proposto neste trabalho demonstrou uma melhor eficiência esportiva nos atletas e ganhos expressivos de suas forças dos membros inferiores, impactando positivamente na capacidade de equilíbrio dinâmico. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción Cómo mejorar científicamente la capacidad de equilibrio deportivo de los jugadores de tenis de mesa es una pregunta frecuente entre los investigadores actuales. Aumentar la potencia explosiva y la estabilidad de los miembros inferiores para mejorar el rendimiento competitivo es uno de los principales objetivos de la investigación actual. Objetivo Analizar los impactos causados por el entrenamiento de las extremidades inferiores en la capacidad de equilibrio de los jugadores de tenis de mesa. Métodos Los estudiantes de tenis de mesa de una universidad fueron divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El grupo de control realizó un entrenamiento rutinario mientras que al grupo experimental se le añadió un protocolo con entrenamiento de los miembros inferiores. Resultados Hubo una diferencia estadística de 225,268 (± 13,229) cm de salto frontal antes del experimento a 269,127 (± 9,331) cm después del experimento, y los valores de salto inclinado izquierdo y derecho también siguieron este patrón después del experimento. La distancia de salto en pie del grupo de control aumentó de 220,077 (± 21,124) cm antes del experimento a 258,122 (± 15,1301) cm después del mismo. Conclusión El entrenamiento deportivo habitual revela impactos positivos en los jugadores de tenis de mesa, pero el efecto es relativamente lento y la eficacia del entrenamiento es baja. El esquema de entrenamiento de la fuerza de los miembros inferiores propuesto en este trabajo mostró una mejor eficiencia deportiva en los atletas y ganancias expresivas de su fuerza de los miembros inferiores, impactando positivamente en la capacidad de equilibrio dinámico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Educação em neurociência da dor e Pilates para idosos com dor lombar crônica: ensaio clínico controlado randomizado / Educación en neurociencia del dolor y pilates para personas mayores con dolor lumbar crónico: ensayo clínico controlado aleatorizado / Pain neuroscience education and pilates for elderly with chronic low back pain: randomized controlled clinical trial

Resumo Objetivo Avaliar o efeito da Educação em Neurociência da Dor aliada ao Pilates na catastrofização da dor em idosos com lombalgia crônica inespecífica. Métodos Ensaio clínico controlado randomizado com 80 participantes divididos em dois grupos: Grupo Pilates combinado com Educação em Neurociência da Dor - GPE, e Grupo Pilates- GP. As medidas foram feitas no início, pós-intervenção e após seis meses (seguimento). O protocolo incluiu três sessões individuais de Educação em Neurociência da Dor (END) de 30 min (somente para o GPE) e, posteriormente, oito semanas de Pilates (duas vezes por semana, 50 min/sessão, para ambos os grupos). Resultados Comparações das diferenças pré-pós e de seguimento em catastrofização, cinesiofobia, incapacidade e intensidade da dor não mostraram evidências de que a END teve efeitos adicionais em comparação com os exercícios isoladamente. Uma vantagem provável do presente protocolo de END foi que as taxas de abandono para o GPE foram menores do que para o GP, mostrando que a END aumentou a adesão ao exercício. Conclusão A relevância clínica do estudo é que o Pilates é uma intervenção segura para idosos com dor lombar crônica inespecífica e a END pode aumentar a adesão ao exercício nessa população.

Resumen Objetivo Evaluar el efecto de la educación en neurociencia del dolor como aliada a la práctica de pilates en la catastrofización del dolor en personas mayores con lumbalgia crónica inespecífica. Métodos Ensayo clínico controlado aleatorizado con 80 participantes divididos en dos grupos: Grupo pilates combinado con educación en neurociencia del dolor (GPE) y Grupo pilates (GP). Las medidas se realizaron antes y después de la intervención y después de seis meses (seguimiento). El protocolo incluía tres sesiones individuales de educación en neurociencia del dolor (END) de 30 minutos (solo para el GPE) y, posteriormente, ocho semanas de pilates (dos veces por semana, 50 min/sesión, para ambos grupos). Resultados La comparación de las diferencias antes-después y de seguimiento en catastrofización, kinesiofobia, incapacidad e intensidad del dolor no mostró evidencias de que la END tenga efectos adicionales en comparación con los ejercicios de forma aislada. Una ventaja probable del presente protocolo de END fue que los índices de abandono del GPE fueron menores que en el GP, lo que demuestra que la END aumentó la adherencia al ejercicio. Conclusión La relevancia clínica del estudio es que pilates es una intervención segura para personas mayores con dolor lumbar crónico inespecífico y la END puede aumentar la adherencia al ejercicio en esta población. Registro Brasileiro de Ensaios Clínicos: U1111-1190-673

Abstract Objective Verify the effect of Pain Neuroscience Education combined with Pilates on catastrophizing in older people with chronic non-specific low back pain. Methods A randomized controlled clinical trial with 80 participants divided into two groups: Pilates combined with Pain Neuroscience Education Group - PEG, and Pilates Group - PG. The measurements were taken at baseline, post-intervention, and after 6 months (follow-up). The protocol included three individual 30-min PNE sessions (only for PEG) and, after that, 8 weeks of Pilates (twice a week, 50 min/session, for both groups). Results Comparisons of pre-post and follow-up differences in catastrophizing, kinesiophobia, disability, and pain intensity showed no evidence that PNE had any additional effects when compared with exercises alone. One likely advantage of the present PNE protocol was that the dropout rates for the PEG group were lower than for the PG group, showing that PNE has increased exercise adherence. Conclusion The clinical relevance of the study is that Pilates is a safe intervention for older people with non-specific chronic low back pain, and that PNE can increase adherence to exercise for this population. Brazilian Clinical Trials Registry: U1111-1190-673

Effects of upper limb strength training on physical fitness in table tennis / Efeitos do treinamento de força em membros superiores sobre a aptidão física no tênis de mesa / Efectos del entrenamiento de fuerza en miembros superiores sobre la aptitud física en tenis de mesa

ABSTRACT Introduction: Strength training is the basis for all sports and physical training. Evidence suggests that its benefit may extend to the athlete's general physical fitness, although few studies refer to the table tennis player. Objective: Study the effect of upper limb strength training on the physical fitness of table tennis players. Methods: Twenty sportsmen from a college were selected and randomly divided into two groups. The experimental group had the addition of an upper limb strength training protocol in their training, while the control group continued with conventional training. The experiment lasted eight weeks, with interventions three times a week, at intervals with a minimum of one day. Results: Specific fitness varied widely between groups: spinning technique in the experimental group increased from 36.66±6.85 per minute before the experiment to 41.03±7.06, P<0.05. In the control group, the turning technique was 61.41±4.73/min to 66.49±4.74/min after the experiment, P>0.05. Conclusion: Complementing the tennis training program with specific upper limb muscle strength training can effectively improve explosive muscle strength in its athletes, substantially increasing physical fitness for table tennis players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O treinamento de força é a base para todo o treinamento físico esportivo. Evidências sugerem que seu benefício possa estender-se para a aptidão física geral do atleta, embora haja poucos estudos referentes ao jogador de tênis de mesa. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento de força dos membros superiores sobre a aptidão física dos jogadores de tênis de mesa. Métodos: Foram selecionados 20 esportistas de uma faculdade, divididos aleatoriamente em dois grupos. O grupo experimental teve em seu treinamento a adição de um protocolo de treinamento de força dos membros superiores, enquanto o grupo controle continuou com o treinamento convencional. O experimento teve duração de 8 semanas, com intervenções três vezes por semana, intervaladas com um mínimo de um dia. Resultados: A aptidão física específica variou bastante entre os grupos: a técnica de giro no grupo experimental elevou-se de 36,66±6,85 por minuto antes do experimento, para 41,03±7,06, P<0.05. No grupo controle, a técnica de giro foi 61,41±4,73/min para 66,49±4,74/min, após o experimento, P>0.05. Conclusão: Complementar o programa de treinamento de tênis com o treino específico de força muscular nos membros superiores pode efetivamente melhorar a força muscular explosiva em seus atletas, incrementando substancialmente a aptidão física para os tenistas de mesa. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento de fuerza es la base de todo entrenamiento físico deportivo. Las evidencias sugieren que su beneficio puede extenderse a la condición física general del deportista, aunque existen pocos estudios referidos al jugador de tenis de mesa. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento de la fuerza de los miembros superiores sobre la forma física de los jugadores de tenis de mesa. Métodos: Se seleccionaron 20 deportistas de una universidad, divididos aleatoriamente en dos grupos. El grupo experimental tuvo en su entrenamiento la adición de un protocolo de entrenamiento de la fuerza de los miembros superiores, mientras que el grupo de control continuó con el entrenamiento convencional. El experimento duró 8 semanas, con intervenciones tres veces por semana, con un intervalo mínimo de un día. Resultados: La aptitud específica varió ampliamente entre los grupos: la técnica de giro en el grupo experimental aumentó de 36,66±6,85 por minuto antes del experimento a 41,03±7,06, P<0,05. En el grupo de control, la técnica de giro pasó de 61,41±4,73/min a 66,49±4,74/min después del experimento, P>0,05. Conclusión: Complementar el programa de entrenamiento de tenis con un entrenamiento específico de la fuerza muscular de las extremidades superiores puede mejorar eficazmente la fuerza muscular explosiva en sus atletas, aumentando sustancialmente la aptitud física de los jugadores de tenis de mesa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Evolution of competitive aerobics movements based on aesthetics / Evolução dos movimentos da aeróbica competitiva baseada na estética / Evolución de los movimientos aeróbicos de competición basada en la estética

ABSTRACT Introduction: Competitive aerobics is used mainly in the physical education of students in school period. In detriment of the physical value, the aesthetic factor is often neglected, and the analysis of the evolution of its movements can favor the development of this factor. Objective: Explore the evolution of competition aerobics movements based on the aesthetics of the movements. Methods: First, this paper discusses the scoring rules of competition aerobics over the years, using methods from the literature and image data. Next, athletes and coaches were asked to fill out and rate the weight score to analyze the value and scoring rules of competitive aerobics. Results: Aerobics in the competitive world has become increasingly mature, and the scoring rules have been more detailed and targeted. The most basic skills such as movement, strength, aesthetics, and more are the ongoing focus of scoring and specific training. Conclusion: Coaches and athletes must combine the evolution of current competitive aerobic movements, establishing a good foundation with precautions in synergy with the strengthening combination of basic training and scientific research. These are essential features for athletes to gain more scoring advantages in the competitive environment to improve their results in aerobic competitions. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A aeróbica de competição é utilizada principalmente na educação física dos alunos em período escolar. Em detrimento do valor físico, o fator estético muitas vezes é negligenciado, e a análise da evolução de seus movimentos pode favorecer o desenvolvimento desse fator. Objetivo: Explorar a evolução dos movimentos da aeróbica de competição com base na estética dos movimentos. Métodos: Primeiramente, este artigo discute as regras de pontuação da aeróbica de competição ao longo dos anos, utilizando os métodos da literatura e dados de imagem. Em seguida, atletas e treinadores foram convidados para preencher e classificar o peso da pontuação, a fim de analisar o valor e as regras de pontuação da aeróbica competitiva. Resultados: A aeróbica no mundo competitivo tornou-se cada vez mais madura, e as regras de pontuação têm sido mais detalhadas e direcionadas. As habilidades mais básicas como movimentos, força, estética, entre outras, são o foco contínuo da pontuação e do treinamento específico. Conclusão: Treinadores e atletas devem combinar a evolução dos movimentos aeróbicos competitivos atuais, estabelecendo uma boa base com precauções em sinergia ao fortalecimento da combinação de treinamento básico e pesquisa científica. Essas são características essenciais para que os atletas possam obter mais vantagens de pontuação no meio competitivo, a fim de melhorar seus resultados nas competições de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El aeróbic de competición se utiliza principalmente en la educación física de los alumnos en periodo escolar. En detrimento del valor físico, muchas veces se descuida el factor estético, y el análisis de la evolución de sus movimientos puede favorecer el desarrollo de este factor. Objetivo: Explorar la evolución de los movimientos del aeróbic de competición a partir de la estética de los movimientos. Métodos: En primer lugar, este artículo analiza las reglas de puntuación del aeróbic de competición a lo largo de los años, utilizando métodos bibliográficos y datos de imágenes. A continuación, se invitó a atletas y entrenadores a rellenar y puntuar el peso para analizar el valor y las reglas de puntuación del aeróbic de competición. Resultados: El aeróbic de competición ha madurado cada vez más, y las reglas de puntuación se han hecho más detalladas y específicas. Las habilidades más básicas como el movimiento, la fuerza, la estética, entre otras, son el foco continuo de la puntuación y del entrenamiento específico. Conclusión: Los entrenadores y los atletas deben combinar la evolución de los movimientos aeróbicos competitivos actuales, estableciendo una buena base con precauciones en sinergia con el fortalecimiento de la combinación del entrenamiento básico y la investigación científica. Estas son características esenciales para que los atletas obtengan más ventajas de puntuación en el ambiente competitivo para mejorar sus resultados en las competiciones aeróbicas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Terapia de balón para manejo del dolor y sus efectos en el parto / Balloon therapy for pain management and its effects in childbirth

La terapia de balón, también conocida como esferodinamia, es un ejercicio que estira y relaja los músculos pélvicos al usar una pelota suiza, que, al ser incorporada al trabajo de parto, reduce la duración de su primera fase y disminuye el dolor. El objetivo de la revisión es describir su aplicación como medida no farmacológica para el manejo del dolor y sus efectos en la evolución del trabajo de parto. Para alcanzar esto, se realizó una revisión bibliográfica basándose en artículos científicos publicados en los últimos cinco años. Esta técnica no farmacológica ha demostrado beneficios en el manejo del dolor y la ansiedad materna. Durante el embarazo y el trabajo de parto, esta terapia promueve la corrección postural, la relajación y el estiramiento de los músculos del piso pélvico. Además, ayuda en el descenso y rotación de la cabeza fetal y aumenta la dilatación del cuello uterino, facilitando el parto natural. La terapia de balón reduce el tiempo de trabajo de parto y es una medida eficaz no farmacológica para el manejo del dolor. Así mismo, ayuda a corregir la presentación fetal y evita procedimientos obstétricos

Ball therapy, also known as spherodynamics, is an exercise that stretches and relaxes the pelvic muscles using a Swiss ball, which, when incorporated into labor, reduces the duration of its first phase and decreases pain. The objective of the review is to describe its application as a non-pharmacological measure for pain management and its effects on the evolution of labor. To achieve this, a bibliographic review was carried out based on scientific articles published in the last five years. This non-pharmacological technique has shown benefits in the management of maternal pain and anxiety. During pregnancy and labor, this therapy promotes postural correction, relaxation, and stretching of the pelvic floor muscles. In addition, it helps in the descent and rotation of the fetal head and increases the dilation of the cervix, facilitating natural childbirth. Balloon therapy reduces the time of labor and is an effective non-pharmacological measure for pain management. Likewise, it helps correct fetal presentation and avoids obstetric procedures

Comportamiento de indicadores psicomotores en niños prescolares vinculados a la atención primaria de salud / Behavior of psychomotor indicators in preschool children linked to primary health care

RESUMEN Fundamento: la atención al desarrollo psicomotor en los niños desde la atención primaria de salud es un aspecto a considerar multidisciplinariamente en aras de garantizar una vida más autónoma e independiente. Objetivo: describir el comportamiento de indicadores psicomotores en niños del área de salud correspondiente al Policlínico Universitario "Roberto Fleites" en Santa Clara, como indicio de competencia motriz. Métodos: se realizó un estudio descriptivo durante el curso 2019-2020 en la Facultad de Cultura Física de la Universidad Central "Marta Abreu" de Las Villas. Se utilizaron métodos teóricos para la fundamentación de la investigación y empíricos; análisis documental, observación y entrevista, así como la triangulación metodológica y la distribución empírica de frecuencia. Resultados: en el comportamiento general de la evaluación de los indicadores estudiados, resultó que los infantes del consultorio médico 19-13 presentaron mejores resultados, al ser evaluados de bien más del 50 % de los indicadores; y el resto, de regular; mientras en los niños y niñas del consultorio médico 19-13, predominaron las categorías de regular y mal de 60 % y 20 % respectivamente. Conclusiones: se describieron los indicadores psicomotores en infantes de la mencionada área de salud, destacando su relación con la competencia motriz. Se enfatiza en la importancia de la investigación desde la atención primaria en función de la promoción y educación de salud desde edades tempranas a través de los programas establecidos a tales efectos por el sistema de salud cubano.

ABSTRACT Background: attention to psychomotor development in children in a multidisciplinary manner from primary health care is an aspect to consider in order to guarantee a more autonomous and independent life. Objective: to describe the behavior of psychomotor indicators in children from the health area corresponding to the "Roberto Fleites" University Polyclinic in Santa Clara, as an indication of motor competence. Methods: a descriptive study was carried out during the 2019-2020 academic year at the Faculty of Physical Culture of Las Villas "Marta Abreu" Central University. Theoretical and empirical methods were used for the foundation of the investigation; documentary analysis, observation and interview, as well sources checking and empirical frequency distribution. Results: in the general behavior of the evaluation of the studied indicators, it turned out that the infants of the medical office 19-13 presented better results, being evaluated as good more than 50% of the indicators; and the rest, average; while in the boys and girls of the doctor's office 19-13, the ranks of average and bad predominated of 60% and 20% respectively. Conclusions: the psychomotor indicators in infants of the aforementioned health area were described, highlighting their relationship with motor skills. Emphasis is placed on the importance of research from primary care in terms of health promotion and education from an early age through the programs established for this purpose by the Cuban health system.

Comparação dos aspectos da autoimagem e domínios da qualidade de vida em idosos praticantes e não praticantes de pilates em Curitiba, Paraná / Comparación de aspectos de autoimagen y dominios de calidad de vida entre ancianos practicantes y no practicantes de pilates en Curitiba (Brasil) / Comparison of self-image aspects and quality of life domains in older adults practitioners and non-practitioners of pilates in Curitiba, Paraná

RESUMO O objetivo deste estudo foi comparar os aspectos da autoimagem e domínios da qualidade de vida em idosos praticantes e não praticantes de pilates na cidade de Curitiba, Paraná, Brasil. O estudo foi quantitativo, descritivo, comparativo e com delineamento transversal. A população da pesquisa foi formada por 93 idosos, após cálculo amostral com tamanho de efeito f (0,43). A amostra foi intencional e os participantes foram divididos em três grupos: grupo pilates, grupo hidroginástica e grupo não praticante. A pesquisa foi realizada por aplicação de questionário sociodemográfico, econômico, autoimagem, WHOQOL-BREF e OLD. A análise estatística foi feita por meio de avaliação comparativa com Anova, teste qui-quadrado e post hoc de Bonferroni. A comparação da autoimagem entre os grupos não mostrou nenhuma diferença significativa (X2=3,72, p=0,15), apesar de o número de participantes com baixa autoimagem ter sido alto. Nos domínios da qualidade de vidal, os grupos pilates e hidroginástica apresentaram maiores valores de média, em geral. No WHOQOL-OLD, foram identificadas diferenças significativas no domínio autonomia (F(2,90)= 7,46, p=0,001) entre os grupos pilates e hidroginástica, quando comparados ao grupo não praticantes. No domínio morte e morrer (F(2,90)=4,46, p=0,01), os maiores valores foram no grupo não praticantes em relação ao grupo pilates. Os resultados sugerem que a prática de atividade física pode beneficiar os idosos na questão da qualidade de vida, porém não isoladamente.

RESUMEN El objetivo de este estudio fue comparar los aspectos de autoimagen y los dominios de calidad de vida entre ancianos practicantes y no practicantes de pilates en la ciudad de Curitiba, Paraná, Brasil. Este es un estudio cuantitativo, descriptivo, comparativo y con diseño transversal. La población de investigación estuvo constituida por 93 ancianos después del cálculo de la muestra con tamaño del efecto f (0,43). La muestra fue intencional, y se dividieron a los participantes en tres grupos: grupo de pilates, grupo de hidrogimnasia y grupo de no practicantes. Se les aplicó un cuestionario sociodemográfico, económico, de autoimagen, WHOQOL-BREF y WHOQOL-OLD. El análisis estadístico se realizó mediante evaluación comparativa utilizando Anova, prueba de chi-cuadrado y prueba de post hoc de Bonferroni. La comparación de la autoimagen entre los grupos no mostró ninguna diferencia significativa (X2=3,72, p=0,15), aunque el número de participantes con baja autoimagen fue alto. En los dominios de la calidad de vida, los grupos de pilates y de hidrogimnasia presentaron, por lo general, una media de valores más alta. En WHOQOL-OLD, hubo diferencias significativas en el dominio de autonomía (F(2,90)= 7,46, p=0,001) entre los grupos de pilates y de hidrogimnasia en comparación con el grupo de no practicantes. En el dominio muerte y morir (F(2,90)=4,46, p=0,01), los valores más altos se encontraron en el grupo de no practicantes en comparación con el grupo de pilates. Los resultados evidencian que la práctica de actividad física puede beneficiar a las personas mayores en términos de calidad de vida, pero no de forma aislada.

ABSTRACT This quantitative and descriptive cross-sectional study compares the self-image aspects and quality of life domains in older adults practitioners and non-practitioners of pilates in the city of Curitiba, Paraná. After sample calculation with effect size f (0.43), an intentional sampling was conducted, resulting in a study population of 93 older adults divided into three groups: pilates group, water aerobics group, and non-practicing group. Data was collected using a sociodemographic, economic, and self-image questionnaire, and the instruments WHOQOL-BREF and OLD. Statistical comparative analysis was performed using Anova, Chi-square test, and Bonferroni post hoc. Although the number of participants with low self-image was high, the comparison of this variable between groups showed no significant difference (X²= 3.72, p=0.15). Regarding the quality of life domains, the pilates and water aerobics groups had higher average values, in general. The WHOQOL-OLD instruments identified significant differences in the Autonomy domain (F(2.90)= 7.46, p=0.001) between the pilates and water aerobics groups when compared to the non-practicing group. As for the Death and Dying domain (F(2.90)= 4.46, p=0.01), the non-practicing group showed the highest values in relation to the pilates group. Results suggest that physical exercise can benefit older adults regarding quality of life, but not in isolation.

Cardiac autonomic modulation response and functional capacity in older women / Respuesta de la modulación autonómica cardíaca y capacidad funcional en mujeres mayores / Resposta da modulação autonômica cardíaca e capacidade funcional em mulheres idosas

ABSTRACT Objective: To analyze cardiac autonomic modulation response and functional capacity in physically active older women. Methods: Seventy-five older women (60-70 years) from the community were divided into the following groups: sedentary (n=19), hydro-gymnastics (n=18), pilates (n=19), and dance (n=19). Blood pressure, body composition, heart rate variability, and functional capacity were assessed for the characterization of the groups at rest and 48 hours after the last physical exercise session. Results: The sedentary group presented higher waist-to-hip ratio, diastolic blood pressure, and resting heart rate compared to the other groups (p<0.05). It was also observed that the dance group presented better functional capacity and VO2peak scores (all p<0.05). Regarding cardiac autonomic modulation, both dance and pilates groups demonstrated better RMSSD (26.71 ± 9.07 and 29.82 ± 7.16, respectively; p<0.05), LF (45.79 ± 14.81 and 45.95 ± 15.16 n.u., respectively; p<0.05), and LF/HF (0.92 ± 0.56 and 0.58 ± 0.26, respectively; p<0.05) scores. In the symbolic analysis, the dance group had a greater predominance of parasympathetic autonomic modulation than the other groups (p<0.05). Conclusion: These results conclude that physically active elderly women, practicing hydro-gymnastics, pilates or dance, presented physiological benefits, such as better functional capacity and improvements in hemodynamic variables and autonomic cardiac modulation. In addition, the group that practiced dance presented greater parasympathetic modulation, as well as greater functional capacity, when compared to the other modalities. Level of evidence: I; STARD: studies of diagnostic accuracy.

RESUMEN Objetivo: Analizar la respuesta de la modulación autonómica cardíaca y la capacidad funcional en mujeres mayores físicamente activas. Métodos: Setenta y cinco mujeres mayores (60 a 70 años) de la comunidad fueron divididas en los siguientes grupos: sedentaria (n = 19), hidrogimnasia (n = 18), pilates (n = 19) y danza (n = 19). La presión arterial, la composición corporal, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la capacidad funcional fueron evaluadas para la caracterización de los grupos en reposo y 48 horas después de la última sesión de ejercicio físico. Resultados: El grupo sedentario presentó mayor relación cintura-cadera, presión arterial diastólica y frecuencia cardíaca en reposo cuando comparado a los otros grupos (p <0,05). Se observó que el grupo de danza presentó mejores puntajes de capacidad funcional y VO2Pico (todos p <0,05). Con relación a la modulación autonómica cardíaca, los grupos de danza y pilates demostraron mejores puntajes para RMSSD (26,71 ± 9,07 y 29,82 ± 7,16, respectivamente; p <0,05), LF (45,79 ± 14,81 y 45,95 ± 15,16 nu, respectivamente; p <0,05), y LF/HF (0,92 ± 0,56 y 0,58 ± 0,26, respectivamente; p <0,05). En el análisis simbólico, el grupo de danza presentó mayor predominancia de la modulación autonómica parasimpática que los demás grupos (p <0,05). Conclusión: Esos resultados concluyen que las mujeres mayores físicamente activas, practicantes de hidrogimnasia, pilates o danza, tienen beneficios fisiológicos, como mejor capacidad funcional y mejora de las variables hemodinámicas y de la modulación cardíaca autonómica. Además, el grupo que practicaba danza tuvo mayor modulación parasimpática y mayor capacidad funcional cuando comparado con las otras modalidades. Nivel de evidencia: I; STARD: estudios de precisión diagnóstica.

RESUMO Objetivo: Analisar a resposta da modulação autonômica cardíaca e a capacidade funcional em idosas fisicamente ativas. Métodos: Setenta e cinco mulheres idosas (60 a 70 anos) da comunidade foram divididas nos seguintes grupos: sedentária (n = 19), hidroginástica (n = 18), pilates (n = 19) e dança (n = 19). A pressão arterial, a composição corporal, a variabilidade da frequência cardíaca e a capacidade funcional foram avaliadas para a caracterização dos grupos em repouso e 48 horas depois da última sessão de exercício físico. Resultados: O grupo sedentário apresentou maior relação cintura-quadril, pressão arterial diastólica e frequência cardíaca em repouso quando comparado aos outros grupos (p <0,05). Observou-se também que o grupo da dança apresentou melhores escores de capacidade funcional e VO2pico (todos p < 0,05). Com relação à modulação autonômica cardíaca, os grupos de dança e pilates demonstraram melhores escores para RMSSD (26,71 ± 9,07 e 29,82 ± 7,16, respectivamente; p < 0,05), LF (45,79 ± 14,81 e 45,95 ± 15,16 nu, respectivamente; p<0,05) e LF/HF (0,92 ± 0,56 e 0,58 ± 0,26, respectivamente; p < 0,05). Na análise simbólica, o grupo da dança apresentou maior predominância da modulação autonômica parassimpática do que os demais grupos (p < 0,05). Conclusão: Esses resultados concluem que idosas fisicamente ativas praticantes de hidroginástica, pilates ou dança, têm benefícios fisiológicos, como melhor capacidade funcional e melhora das variáveis hemodinâmicas e da modulação cardíaca autonômica. Além disso, o grupo que praticava dança teve maior modulação parassimpática e maior capacidade funcional quando comparado com outras modalidades. Nível de evidência: I; STARD: estudos de precisão diagnóstica.

Effects of a 20-week pilates method program on body composition / Efeitos de um programa de 20 semanas de método pilates sobre a composição corporal / Efectos de un programa de 20 semanas de método pilates sobre la composición corporal

ABSTRACT Objective: The objective of this study was to evaluate whether there were changes in body composition after a 20-week (twice weekly) Pilates Method (PM) program when compared to a control group. Methods: This was a controlled quasi-experimental study in which 41 subjects (83.3% females, 16.7% males) aged between 28 and 58 years (mean age = 42.37±7.86 years) were divided into two groups (intervention or control group) and later evaluated. Body composition was measured with anthropometric techniques utilizing the following variables: weight, height, and 6 skinfold measurements. The PM intervention consisted of two weekly sessions, over a 20-week period. The minimal attendance for the program was 85%. Results: Significant differences were observed between the two groups for the sum of six skinfold measurements (p=0.01) and body fat percentage (p=0.004). Conclusion: Practicing the PM for 20 weeks seems to be an activity that can positively influence changes in body composition. Level of evidence III, non-randomized controlled cohort study.

RESUMO Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar se houve mudanças na composição corporal depois de 20 semanas (duas vezes por semana) com o programa de Método Pilates (MP), em comparação com um grupo controle. Métodos: Trata-se de um estudo quasi-experimental controlado, no qual 41 indivíduos (83,3% mulheres, 16,7% homens), com idade entre 28 e 58 anos (média = 42,37 ± 7,86 anos). Os participantes foram divididos em dois grupos (grupo intervenção e controle) e posteriormente avaliados. A composição corporal foi medida por técnicas antropométricas, usando as seguintes variáveis: peso, altura e 6 dobras cutâneas. A intervenção com o MP consistiu em duas sessões semanais, durante um período de 20 semanas. O comparecimento mínimo para o programa foi de 85%. Resultados: Foram observadas diferenças significativas entre os dois grupos quanto à somatória das medidas de seis dobras cutâneas (p = 0,01) e percentual de gordura corporal (p = 0,004). Conclusão: A prática do MP durante 20 semanas parece ser uma atividade que pode influenciar positivamente as mudanças na composição corporal. Nível de evidência III, estudo de coorte controlado não randomizado.

RESUMEN Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar si hubo cambios en la composición corporal después de 20 semanas (dos veces por semana) con el programa de Método Pilates (MP), en comparación con un grupo control. Métodos: Se trata de un estudio cuasi experimental controlado, en el que 41 individuos (83,3% mujeres, 16,7% hombres), con edad entre 28 y 58 años (promedio = 42,37 ± 7,86 años). Los participantes fueron divididos en dos grupos (grupo intervención y control) y posteriormente evaluados. La composición corporal fue medida por técnicas antropométricas, usando las siguientes variables: peso, altura y 6 pliegues cutáneos. La intervención con el MP consistió en dos sesiones semanales, durante un período de 20 semanas. La asistencia mínima para el programa fue de 85%. Resultados: Fueron observadas diferencias significativas entre los dos grupos cuanto a la sumatoria de las medidas de seis pliegues cutáneos (p = 0,01) y porcentual de grasa corporal(p = 0,004). Conclusión: La práctica del MP durante 20 semanas parece ser una actividad que puede influenciar positivamente los cambios en la composición corporal. Nivel de evidencia III, estudio de cohorte controlado no aleatorio.

Effect of the Pilates Method on Sexual Function, Pelvic floor Muscle Strength and Quality of Life of Breast Cancer Survivors / Efeito do Método Pilates sobre a Função Sexual, a Força da Musculatura do Assoalho Pélvico e a Qualidade de Vida em Mulheres Sobreviventes do Câncer de Mama / Efecto del Método Pilates sobre la Función Sexual, la Fuerza Muscular del Piso Pélvico y la Calidad de Vida de las Sobrevivientes de Cáncer de Mama

Introduction: Surgical treatment of breast cancer and anti-estrogenic hormone therapy negatively impact quality of life and female sexual function. Considering that physical activity provides important benefits to minimize the physical and emotional impact of the treatment, the Pilates Method is a modality of physical exercises that could increase the quality of life parameters of women survivors of breast cancer. Objective: To study the impact of Pilates Method on pelvic floor muscle (PFMS) strength, sexual function (SF), and health related quality of life related (HRQL) of BC survivors. Method: Randomized clinical trial in which 24 mastectomized women were divided into two groups: Pilates (G1) and control group (G2) exercises for 8 weeks. SF was assessed by the FSFI questionnaire and HRQV by the EORTC QLQ-C30 questionnaire. PFMS was assessed by perineometry and contractility using the PERFECT scheme. Values are expressed as mean ± standard deviation. Inferential analysis was performed using repeated measures ANOVA and Bonferroni post-test. Results: Women of the G1 showed better performance than those of the G2 for the following variables: sexual function, degree of muscle contraction; all items of the PERFECT scheme; QLQ-C30 questionnaire domains: global health status, physical functioning, emotional functioning; symptom scale items fatigue, nausea, and pain, and perception of financial difficulties (p < 0.05). Conclusion:The results show benefits of supervised Pilates exercises on pelvic floor muscle contractility, sexual function, and quality of life after cancer.

Introdução: O tratamento cirúrgico do câncer de mama e a hormonioterapia antiestrogênica impactam negativamente a qualidade de vida e a função sexual feminina. Considerando que a atividade física proporciona benefícios importantes para minimizar o impacto físico e emocional do tratamento, o método Pilates é uma modalidade de exercícios físicos que poderia incrementar os parâmetros de qualidade de vida das mulheres sobreviventes do câncer de mama. Objetivo: Estudar o impacto do método Pilates na força dos músculos do assoalho pélvico (FMAP), na função sexual (FS) e na qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS) de mulheres sobreviventes de câncer de mama. Método: Ensaio clínico randomizado, no qual 24 mulheres mastectomizadas foram divididas em dois grupos: Pilates (G1) e grupo controle (G2) por oito semanas. A FS foi avaliada pelo questionário FSFI e a QVRS, pelo questionário EORTC QLQ-C30. A FMAP foi avaliada por perineometria e contratilidade usando o esquema PERFECT. Os valores foram expressos como média ± desvio-padrão. A análise inferencial foi realizada utilizando medidas repetidas Anova e pós-teste de Bonferroni. Resultados: As mulheres do G1 apresentaram melhor desempenho do que as do G2 nas seguintes variáveis: FS, grau de contração muscular; em todos os itens do esquema PERFECT; domínios do questionário QLQ-C30: status global de saúde, funcionamento físico, funcionamento emocional; itens da escala de sintomas fadiga, náusea e dor e percepção de dificuldades financeiras (p<0,05). Conclusão: Os resultados mostram benefícios dos exercícios supervisionados de Pilates na força dos músculos do assoalho pélvico, função sexual e qualidade de vida após o câncer.

Introducción: El tratamiento quirúrgico del cáncer de mama y la terapia hormonal antiestrogénica tienen un impacto negativo en la calidad de vida y la función sexual femenina. Teniendo en cuenta que la actividad física proporciona importantes beneficios para minimizar el impacto físico y emocional del tratamiento, el método Pilates es una modalidad de ejercicios físicos que podría aumentar los parámetros de calidad de vida de las mujeres sobrevivientes de cáncer de mama. Objetivo: Estudiar el impacto do método Pilates en la fuerza muscular del piso pélvico (FMPP) la función sexual y (FS) la CV de las sobrevivientes de cáncer de mama. Método: Ensayo clínico aleatorizado, en el que 24 mujeres mastectomizadas se dividieron en dos grupos: Pilates (G1) y grupo de control (G2) durante ocho semanas. La FS evaluó mediante el cuestionario FSFI y la CV a mediante el cuestionario EORTC QLQ-C30. La FMPP pélvico se evaluó mediante perineometría y contractilidad utilizando el esquema PERFECTO. Los valores se expresan como media ± desviación estándar. El análisis inferencial se realizó utilizando medidas repetidas Anova y la prueba posterior de Bonferroni. Resultados: Las mujeres en el G1 obtuvieron mejores resultados que las del G2 en las siguientes variables: índice de función sexual, grado de contracción muscular; todos los elementos en el esquema PERFECTO (potencia, repeticiones, resistencia y contracciones rápidas); Dominios del cuestionario QLQ-C30: estado de salud global, funcionamiento físico, funcionamiento emocional; ítems sobre la escala de síntomas de fatiga, náuseas y dolor y percepción de dificultades financieras (p<0,05). Conclusión: Los resultados muestran los beneficios de los EP en la contractilidad muscular del piso pélvico, FS y la CV después del cáncer.

Método Pilates na comunidade: efeito sobre a postura corporal de idosas / El método Pilates en la comunidad: el efecto sobre la postura corporal de ancianas / Pilates method in the community: effect on the body posture of elderly women

RESUMO O objetivo deste estudo foi verificar o efeito do método Pilates (MP) na postura de idosas em uma comunidade. Realizou-se um ensaio clínico controlado, não randomizado, em amostra de 40 idosas de idades entre 60 e 80 anos, divididas igualmente em Grupo Pilates (GP) e Grupo Controle (GC). Os grupos responderam questionário sociodemográfico e foram avaliados, em momentos pré e pós-intervenção, utilizando biofotogrametria, a partir do software SAPO. O GP executou um protocolo de 12 exercícios do MP, duas vezes por semana, durante 50 minutos, por 12 semanas. Realizou-se análise estatística não paramétrica aplicando-se o teste U Mann-Whitney com valor p<0,05 para significância. Os resultados obtidos mostraram que, na visão anterior, no momento antes da intervenção, a distância entre os acrômios, epicôndilos e processo estiloide foram menores no GC, em relação ao GP. Verificou-se que após a intervenção não houve diferença significativa entre os grupos. Na visão posterior observou-se diferença estatisticamente significativa nas variáveis: distância do ângulo superior (p=0,01) e inferior da escápula (p=0,02) do GP em relação ao GC. Concluiu-se que o MP promoveu efeito positivo em algumas variáveis do perfil postural de idosas, podendo ser empregado em grupos de práticas corporais comunitárias.

RESUMEN El objetivo de este estudio ha sido certificar el efecto del método Pilates (MP) en la postura de ancianas en una comunidad. Se ha realizado un ensayo clínico controlado, no aleatorizado, en muestra de 40 ancianas de edades entre 60 y 80 años, divididas igualmente en Grupo Pilates (GP) y Grupo control (GC). Los grupos han respondido cuestionario sociodemográfico y han sido evaluados, en momentos pre y pos intervención, utilizando bio fotogrametría, desde el programa SAPO. El GP ha ejecutado un protocolo de 12 ejercicios del MP, dos veces por semana, durante 50 minutos, por 12 semanas. Se ha realizado el análisis estadístico no paramétrico aplicándose la prueba U Mann-Whitney con valor p<0,05 para significancia. Los resultados que han sido obtenidos han mostrado que, en la visión anterior, en el momento antes de la intervención, la distancia entre los acromios, epicóndilos y proceso estiloide han sido menores en el GC, en relación al GP. Se ha certificado que después de la intervención no hubo diferencia significativa entre los grupos. En la visión posterior se ha observado la diferencia estadísticamente significativa en las variables: la distancia del ángulo superior (p=0,01) e inferior de la escápula (p=0,02) del GP en relación al GC. Se ha concluido que el MP ha promocionado efecto positivo en algunas variables del perfil postural de ancianas, pudiendo ser empleado en grupos de prácticas corporales comunitarias.

ABSTRACT This study aimed to verify the effect of the Pilates method (PM) on the body posture of elderly women in a community. A non-randomized controlled clinical trial was conducted in 40 elderly women aged between 60 and 80 years, divided equally into Intervention Group (IG) and Control Group (CG). The groups answered a sociodemographic questionnaire and were evaluated, in pre- and post-intervention moments, using biophotogrammetry, through the software SAPO. The IG performed a program of 12 Pilates exercises, twice a week, with duration of 50 minutes, for 12 weeks. A nonparametric statistical analysis was performed using Mann-Whitney test with significance value of p<0.05. The results showed before the intervention the distance between the acromions, epicondyles and styloid process were lower in the CG, in relation to the IG; however, after the intervention, no significant difference was observed between the groups. After the intervention, a statistically significant difference was observed in the variables: distance from the superior (p=0.01) and inferior angle of scapula (p=0.02) of the IG in relation to the CG. The conclusion was that Pilates promoted a positive effect on some variables of the postural profile of the elderly women, being suitable for community groups for practice of physical activities.

Impact of two therapeutic interventions in patients with non-specific low back pain / Impacto de dos intervenciones terapéuticas en pacientes con dolor lumbar inespecífico

Abstract Objective: To evaluate the impact of two therapeutic interventions in patients with non-specific low back pain. Materials and methods: Prospective study, in which in 20 subjects from both genders assigned through consecutive sampling of the two interventions: Group 1:10 sessions of conventional physiotherapy treatment (CPT) (Ultrasound, TENS: Transcutaneous Electrical Nervous Stimulation y HWC: Hot Wet Compresses) and Group 2:10 sessions of Motor Control Exercises (MCE). A numerical Pain Scale (NPS) was applied before and after each intervention. Results: In the first group, it was found a 20% decrease the pain scores after 10 sessions compared with the baseline measurements (before the intervention) (p=0.03). Similarly, in the second group, pain score dimished 42% respect to baseline values at the end of the 10 therapeutic sessions (p = 0.03). When comparing the two interventions, the MCE were more effective than the CPT, even from the first treatment session (p <0.05). Discussion: a significant reduction of pain was found in both groups, although this reduction was significantly in the group treated with MCE.

Resumen Objetivo: Evaluar el impacto de dos intervenciones terapéuticas en pacientes con dolor lumbar inespecífico. Materiales y métodos: Estudio prospectivo, en 20 sujetos de ambos sexos asignados a través de muestreo consecutivo a una de las dos intervenciones: Grupo 1:10 sesiones de tratamiento de fisioterapia convencional (TFC) (Ultrasonido TENS: eléctrica transcutánea nerviosa Estimulación y CHC: Compresa húmedo-calientes) y Grupo 2: 10 sesiones de ejercicios de control motor (ECM). Se aplicó la Escala numérica del dolor (NPS) antes y después de cada intervención. Resultados: En el primer grupo, se encontró una disminución del 20% de las puntuaciones de dolor después de 10 sesiones en comparación con las mediciones de referencia (antes de la intervención) (p = 0,03). De forma similar, en el segundo grupo, la puntuación del dolor disminuyó un 42% con respecto a los valores basales al final de las 10 sesiones terapéuticas (p = 0,03). Al comparar las dos intervenciones, los ECM fueron más efectivos que el TFC, incluso desde la primera sesión de tratamiento (p <0.05). Discusión: Se encontró una reducción significativa del dolor en ambos grupos, aunque esta reducción fue significativamente en el grupo tratado con ECM.

The impact of pilates exercises on the postural alignment of healthy adults / Efeito dos exercícios do método pilates no alinhamento postural de adultos saudáveis / Efecto de los ejercicios del método pilates en la alineación postural de adultos sanos

ABSTRACT Introduction: Exercises of Pilates method have been widely used to improve postural alignment. There is strong evidence favoring their use in improving flexibility and balance, as well as some evidence of improvement in muscle strength. However, the benefits related to posture are not well established. Objective: To investigate in healthy adults, the impact of the Pilates method in the postural alignment through some angles in the sagittal plane and the occurrence of pain before and after an exercise session, and after the completion of a 16-session program. Methods: This is a quasi-experimental study of pre and post-intervention type. Healthy adults (n = 37) interested in starting Pilates were evaluated for acute effects on posture after a Pilates session (n = 37) and after a 16-session program, for a period of 10 weeks (n = 13). Using the postural assessment software (SAPO), six angles were analyzed: head horizontal alignment (HHA), pelvis horizontal alignment (PHA), hip angle (HA), vertical alignment of the body (VAB), thoracic kyphosis (TK), and lumbar lordosis (LL). The occurrence of pain was investigated to control adverse effects. Results: Statistically significant (p<0.05) differences found after one session include increased HHA (left view), decreased VAB (left view) and TK (both side views). After 16 sessions, we observed an increase of HHA, and a decrease of TK, LL (both side views) and HA (right view). All the differences point to an improvement of postural alignment. A significant reduction of prevalence of pain was verified after the first session (40.5% vs. 13.5%; p=0.004) and after the full program (30.8% vs. 15.3%; p=0.02). Conclusions: Our results suggest that the Pilates method has a positive impact on postural alignment in healthy adults, besides being a safe exercise.

RESUMO Introdução: Os exercícios do método Pilates têm sido amplamente utilizados com a finalidade de melhorar o alinhamento postural. Existem evidências científicas fortes que favorecem seu uso na melhora da flexibilidade e do equilíbrio, bem como alguma evidência de melhora da força muscular. Entretanto, os benefícios relacionados à postura não estão bem estabelecidos. Objetivo: Investigar, em adultos saudáveis, o impacto do método Pilates no alinhamento postural, por meio de alguns ângulos no plano sagital e da ocorrência de dor antes e após uma sessão de exercícios, e também após o término de um programa de 16 sessões. Métodos: Este é um estudo quase-experimental do tipo pré e pós-intervenção. Adultos saudáveis (n = 37) interessados em iniciar Pilates foram avaliados quanto aos efeitos agudos sobre a postura após uma sessão de Pilates (n = 37) e após um programa de 16 sessões, por um período de 10 semanas (n = 13). Usando o software para análise postural (SAPO), seis ângulos foram analisados: alinhamento horizontal da cabeça (AHC); alinhamento horizontal da pelve (AHP), ângulo do quadril (AQ), alinhamento vertical do corpo (AVC), cifose torácica (CT) e lordose lombar (LL). A ocorrência de dor foi investigada para controlar efeitos adversos. Resultados: Diferenças estatisticamente significativas (p < 0,05) encontradas após uma sessão incluem aumento do AHC (perfil esquerdo), redução do AVC (perfil esquerdo) e da CT (ambos os perfis). Depois de 16 sessões, foi observado aumento do AHC e redução da CT, LL (ambos os perfis) e AQ (perfil direito). Todas as diferenças encontradas apontam para a melhora do alinhamento postural. Uma redução significativa de prevalência de dor foi verificada após a primeira sessão (40,5% vs. 13,5%; p = 0,004) e após o programa completo (30,8% vs. 15,3%; p = 0,02). Conclusões: Nossos resultados sugerem que o método Pilates tem impacto positivo sobre o alinhamento postural de adultos saudáveis, além de ser um exercício físico seguro.

RESUMEN Introducción: Los ejercicios del método Pilates se han utilizado ampliamente con el fin de mejorar la alineación postural. Hay una fuerte evidencia científica que favorece su uso para la mejora de la flexibilidad y el equilibrio, así como algunos indicios de mejora de la fuerza muscular. Sin embargo, los beneficios relacionados con la postura no están tan bien establecidos. Objetivo: Investigar en adultos sanos, el impacto del método de Pilates en la alineación postural a través de algunos ángulos en el plan sagital y en la aparición de dolor antes y después de una sesión de ejercicios, y también después de un programa de 16 sesiones. Métodos: Se trata de un estudio cuasi-experimental del tipo antes y después de la intervención. Se evaluaron adultos sanos (n = 37) interesados en iniciar Pilates para efectos agudos sobre la postura después de una sesión de Pilates (n = 37) y después de un programa de 16 sesiones durante 10 semanas (n = 13). Usando el software para el análisis postural (SAPO), se analizaron seis ángulos: alineación horizontal de la cabeza (AHC); alineación horizontal de la pelvis (AHP), el ángulo de cadera (AC), la alineación vertical del cuerpo (AVC), cifosis torácica (CT) y la lordosis lumbar (LL). La aparición de dolor se investigó para controlar los efectos adversos. Resultados: Las diferencias estadísticamente significativas (p < 0,05) encontradas después de una sesión incluyen aumento de AHC (perfil izquierdo), reducción de la AVC (perfil izquierdo) y aumento de la CT (ambos perfiles). Después de 16 sesiones, se observó un aumento de la AHC y reducción de la CT, LL (ambos perfiles) y AC (perfil derecho). Todas las diferencias apuntan a la mejora de la alineación postural. Se observó una reducción significativa en la prevalencia del dolor después de la primera sesión (40,5% vs. 13,5% p = 0,004) y después del programa completo (30,8% vs. 15,3%, p = 0,02). Conclusiones: Nuestros resultados sugieren que el método Pilates tiene un impacto positivo sobre la alineación postural en adultos sanos, además de ser un ejercicio seguro.

Análise biomecânica do tronco e pelve em exercícios do método pilates: revisão sistemática / Análisis biomecánico del tronco y de la pelvis en ejercicios del método pilates: revisión sistemática / Biomechanical analysis of the trunk and pelvis during pilates method exercises: systematic review

RESUMO O método pilates é atualmente utilizado na reabilitação e na prática de atividade física. Alguns estudos investigaram sua eficácia no tratamento de condições específicas, mas informações sobre a avaliação biomecânica durante a realização dos exercícios ainda são escassas. Portanto, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão sistemática de estudos observacionais com avaliação biomecânica durante os exercícios baseados no método pilates. A busca foi realizada nas bases de dados Embase, CINAHL, Web of Science, SPORTDiscus e PubMed. Alguns dos termos relacionados à biomecânica e pilates, como "cinemática" e "eletromiografia", foram interligados por or/and. A análise da qualidade metodológica e da captação do sinal eletromiográfico foi baseada nas diretrizes do STROBE (Strengthening the Reporting of Observational Studies in Epidemiology) e dos Standards for Reporting EMG Data do ISEK, respectivamente. Dos 14 estudos incluídos na revisão sistemática, apenas um utilizou o desenho de estudo transversal do tipo caso e controle. Exercícios de pilates realizados no solo e os músculos multífidos foram os mais avaliados, utilizando principalmente a avaliação eletromiográfica. Os resultados dos estudos permitiram observar que os músculos multífidos foram os mais ativados em alguns exercícios do método pilates e que a ativação muscular é dependente da posição do praticante e da posição das molas. Os 14 estudos publicados possuem qualidade metodológica satisfatória, mas a maioria deles possui descrição incompleta dos registros eletromiográficos. Assim, podemos sugerir que a mudança de posicionamento do praticante/molas e a escolha dos exercícios interferem diretamente na ativação muscular durante a realização de exercícios.

RESUMEN La acumulación de la grasa torácica puede contribuir a la reducción de la movilidad torácica (MT) con disminución del volumen pulmonar. También las alteraciones de la MT pueden ocurrir en el envejecimiento, debido a la progresiva calcificación de las articulaciones implicadas en los movimientos respiratorios y a la reducción de los espacios intervertebrales. Este estudio tuvo el objetivo de verificar la influencia de la edad, de las características antropométricas y de la distribución de grasa corporal en conductas de la MT de mujeres, así como verificar cuál de las variables es la más relevante para la MT. Se trata de un estudio transversal, del cual participaron 100 mujeres con edades entre 25 y 75 años y con índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 y 55kg/m2. Se midieron las circunferencias del cuello (CC), de la cintura, de las caderas y la relación entre cintura/cadera. Se evaluó la MT a través de la cirtometría torácica en los niveles axilar y xifoides y, tras realizarse las tres mediciones, se determinó la MT por la diferencia entre el valor más grande obtenido en la inspiración y el menor valor en la espiración. Se emplearon los test de correlación y de regresión lineal múltiple. Mediante las correlaciones significativas, los resultados demostraron que la MT disminuye debido al aumento de edad y a la obesidad. La CC tuvo mayor influencia (16,60%) bajo la MT en el nivel axilar y el IMC en el nivel xifoides (18,16%). Se concluyó que la MT redujo con el envejecimiento y la obesidad, y que la acumulación de grasa en el cuello y el aumento del IMC son los factores que más influyen en el comprometimiento de la MT de mujeres.

ABSTRACT The pilates method is currently used in the rehabilitation and practice of physical activity. Some studies have investigated the effectiveness of the pilates method in the treatment of specific conditions, but information about the Biomechanical evaluation during the exercises are still scarce. Therefore, the purpose of this study was to conduct a systematic review of observational studies with biomechanical evaluation during the exercises based on the pilates method. The search was conducted based on data of the EMBASE, CINAHL, Web of Science, SPORTDiscus and PubMed databases. Some of the terms related to Biomechanics and pilates, as "cinematic" and "electromyography", were connected by or/and. The analysis of the methodological quality and electromyographic signal capture was based on the guidelines of STROBE (Strengthening the Reporting of Observational Studies in Epidemiology) and Standards for Reporting EMG Data of ISEK, respectively. Of the 14 studies included in a systematic review, only one cross-sectional study design was used of the case and control type. pilates exercises carried out in the soil and multifidus muscles were the most evaluated, using mainly the electromyographic evaluation. The results of the studies made it possible to observe that the multifidus muscles were the most used in some exercises of the pilates method and muscle activation is dependent upon the position of the practitioner and the position of the springs. The 14 studies published have a satisfactory methodological quality, but most of them have incomplete description of electromyography records. Thus, we can suggest that the change of positioningof the practitioner/springs and the choice of exercises interfere directly in the muscle activation during exercises of the pilates method.

Postural education program for elementary school: a one-year follow-up study / Programa de educação postural para o ensino fundamental: um estudo follow-up de um ano / Programa de educación postural para la escuela primaria: un estudio follow-up de un año

The objective of this study was to verify the short- and long-term effectiveness of the Elementary School Postural Program in the performance, generalization, and perception of daily school activities. The final sample consisted of 61 subjects divided into experimental (14 years ±0.93; ♀=22; ♂=10) and control group (15.38 years ±0.97; ♀=16; ♂=13), all participants attended a Brazilian public school in Porto Alegre, State of Rio Grande do Sul. The postural program included 20 sessions over a 10-week period. In each session, participants discussed and practiced routine actions that typically occurred at schools. Eight other meetings were required for the completion of the pre- and post-tests. The experimental group performed significantly better than the control group in the short-term evaluations, although there were no significant statistical differences in the long-term follow-up evaluations. The children demonstrated a good behavioral response to the postural program; nevertheless, the knowledge had not been completely mastered after a year.

O objetivo deste estudo foi verificar a eficiência em curto e longo prazo da escola postural para o ensino fundamental na performance, generalização e percepção das atividades escolares diárias. A amostra final foi composta de 61 participantes divididos em grupos experimental (14 anos ±0,93; ♀=22; ♂=10) e controle (15,38 anos ±0.97; ♀=16; ♂=13), todos provenientes de uma escola pública de Porto Alegre, RS. O programa postural foi composto de 20 sessões, totalizando 10 semanas. Em cada sessão os participantes do grupo experimental discutiram e praticaram as atividades escolares diárias. Além desses encontros outros 8 foram necessários para a realização dos pré e pós testes. O grupo experimental foi significativamente melhor que o controle nas avaliações em curto prazo, contudo não foi observada diferença significativa na avaliação de longo prazo. As crianças parecem apresentar boa resposta comportamental ao programa, mas esse conhecimento não foi incorporado ao longo de um ano.

El objetivo de este estudio fue verificar la eficiencia en corto y largo plazo del programa de educación postural para la escuela primaria en el rendimiento, generalización y percepción de las actividades escolares diarias. La muestra final consistió en 61 participantes divididos en grupo experimental (14 años±0,93; ♀ = 22; ♂=10) y control (15.38 años±0,97; ♀ = 16; ♂=13), todos de una escuela de Porto Alegre, RS. El programa postural consistió en 20 sesiones durante 10 semanas. En cada sesión, los participantes en el grupo experimental discutieron y practicaron las actividades escolares diarias. Además, otras 8 sesiones fueron requeridas para la realización de los testes. El grupo experimental fue significativamente mejor que el control en corto plazo, pero no en largo plazo. Los niños parecen tener una buena respuesta de comportamiento con el programa postural, pero este conocimiento no se ha sido incorporado más de un año.

Efeitos do método Pilates sobre a função pulmonar, a mobilidade toracoabdominal e a força muscular respiratória: ensaio clínico não randomizado, placebo-controlado / Efectos del método Pilates sobre la función pulmonar, movilidad toracoabdominal y fuerza muscular respiratoria: ensayo clínico no randomizado, placebo-controlado / Effects of the Pilates method on lung function, thoracoabdominal mobility and respiratory muscle strength: non-randomized placebo-controlled clinical trial

RESUMO O método Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para o fisioterapeuta na reabilitação, pois apresenta benefícios variados e poucas contraindicações. Embora largamente praticado pela população, a literatura é escassa quanto aos seus benefícios relacionados ao sistema respiratório. O objetivo deste estudo foi avaliar a influência do método Pilates sobre a função pulmonar, mobilidade toracoabdominal, força muscular respiratória e características antropométricas em mulheres saudáveis. Trata-se de um ensaio clínico não randomizado, placebo-controlado com 21 voluntárias, que foram alocadas por conveniência em dois grupos: Pilates com 11 voluntárias, com idade de 33,18±8,08 anos, submetidas ao método Pilates duas vezes por semana durante três meses e Controle com 10 voluntárias, com idade de 31,70±7,39 anos que permaneceram três meses sem a realização de exercícios físicos regulares. Todas foram submetidas à avaliação antropométrica, questionário de atividade física de Baecke, função pulmonar por espirometria, mobilidade toracoabdominal por cirtometria e força muscular respiratória pelas medidas das pressões respiratórias máximas obtidas por meio de um manovacuômetro. Todas as voluntárias foram avaliadas antes da inserção nos grupos e reavaliadas após três meses. No Grupo Pilates houve aumento significativo da atividade física de lazer e no total do questionário de atividade física, aumento da mobilidade nos três níveis (axilar, xifoidiano e abdominal), da força muscular respiratória, tanto inspiratória como expiratória, bem como redução significativa da circunferência da cintura (CC) (p<0,05), após três meses de intervenção. Entretanto, com exceção da atividade física de lazer e no total do questionário de atividade física, quando comparados os grupos, não foram constatadas diferenças significativas (p>0,05). Para a função pulmonar, não foram constatadas diferenças significativas (p>0,05) entre os grupos e tampouco entre seus integrantes. Conclui-se que, após a prática do método Pilates, houve melhora na atividade física de lazer, mobilidade toracoabdominal, força muscular respiratória e redução da circunferência da cintura. No entanto, em comparação ao Grupo Controle, o método Pilates não promoveu alterações relevantes na função pulmonar, mobilidade toracoabdominal, força muscular respiratória e características antropométricas de mulheres saudáveis que não realizaram programa de exercício físico.

RESUMEN El método Pilates puede ser una herramienta eficaz para el fisioterapeuta en la rehabilitación, pues presenta algunos beneficios y pocas contraindicaciones. Aunque ampliamente practicado por la población, la literatura es escasa acerca de los beneficios relacionados al sistema respiratorio. El objetivo de este estudio fue evaluar la influencia del método Pilates sobre la función pulmonar, movilidad toracoabdominal, fuerza muscular respiratoria y características antropométricas en mujeres saludables. Se trata de un ensayo clínico no randomizado, placebo-controlado con 21 voluntarias, que fueron divididas por conveniencia en dos grupos: Pilates con 11 voluntarias, con edades de 33,18±8,08 años, sometidas al método Pilates dos veces a la semana durante tres meses y Control con 10 voluntarias, con edades de 31,70±7,39 que permanecieron tres meses sin ejercicios físicos regulares. Todas fueron sometidas a la evaluación antropométrica, cuestionario de actividad física de Baecke, función pulmonar por espirometría, movilidad toracoabdominal por cirtometría y fuerza muscular respiratoria por las medidas de las presiones respiratorias máximas obtenidas por medio de un manovacuómetro. Todas las voluntarias fueron evaluadas antes de la inserción en los grupos y revaluadas después de tres meses. En el grupo Pilates hubo aumento significativo de la actividad física recreativa y en el cuestionario total de actividad física hubo aumento de la movilidad en los tres niveles (axilar, del xifoides y abdominal) de la fuerza muscular respiratoria, tanto inspiratoria como espiratoria, así como la reducción significativa de la circunferencia de la cintura (CC) (p<0,05) después de tres meses de intervención. Sin embargo, con excepción de la actividad física de recreación y en el total del cuestionario de actividad física, en comparación con los grupos, no fueron detectadas diferencias significativas (p≥0,05). No se constató diferencias significativas (p≥0,05) entre los grupos y sus integrantes para la función pulmonar. Se concluye que después de la práctica del método Pilates hubo mejoría en la actividad física de recreación, movilidad toracoabdominal, fuerza muscular respiratoria y reducción de la circunferencia de la cintura. Sin embargo, en comparación con el Grupo Control, el método Pilates no promovió alteraciones relevantes en la función pulmonar, movilidad toracoabdominal, fuerza muscular respiratoria y características antropométricas de mujeres saludables que no realizaron programas de ejercicios físicos.

ABSTRACT The Pilates method can be an effective tool for the physical therapist during rehabilitation, because it has varied benefits and few contraindications. Although widely practiced by the population, the literature is scarce about the benefits related to the respiratory system. The purpose of this study was to evaluate the influence of the Pilates method on lung function, thoracoabdominal mobility, respiratory muscle strength and anthropometric characteristics in healthy women. This is a non-randomized placebo-controlled clinical trial with 21 volunteers, who were allocated for convenience in two groups: Pilates with 11 female volunteers, aged 33.18±8.08 years, subjected to the Pilates method twice a week for three months; and Control with 10 female volunteers, aged 31.70±7.39 years that remained three months without regular physical exercises. All of them were submitted to the anthropometric evaluation, physical activity Baecke questionnaire, spirometry lung function, thoracoabdominal mobility by cirtometry and respiratory muscle strength by measures of the maximum respiratory pressure obtained by means of a manovacuometer. All volunteers were evaluated prior to insertion in the groups and revaluated after three months. In the Pilates group, there was significant increase in recreational physical activity, total of the physical activity questionnaire, mobility in the three levels (axillary, xiphoid and abdominal) of the respiratory, inspiratory and expiratory muscle strength, and significant reduction in waist circumference (WC) (p<0.05) after three months of intervention. However, except for leisure physical activity and total of the physical activity questionnaire, when compared, significant differences were not detected between groups (p>0.05). As to the lung function, significant differences were not detected (p>0.05) in the groups and between them. It is concluded that, after the practice of the Pilates method, there was improvement in leisure physical activity, thoracoabdominal mobility, respiratory muscle strength and waist circumference reduction, however, in comparison with the control group, the Pilates method did not show relevant changes in pulmonary function, thoracoabdominal mobility, respiratory muscle strength and anthropometric characteristics in healthy women that did not perform physical activities.

Efeito do pilates sobre a flexibilidade do tronco e as medidas ultrassonográficas dos músculos abdominais / Effect of pilates on trunk flexibility and ultrasound measures of abdominal muscles / Efecto del pilates en la flexibilidad del torso y las medidas de los músculos abdominales por ultrasonido

INTRODUÇÃO: a Pilates consiste em um método de treinamento físico e mental que trabalha a flexibilidade e a força muscular. Esse método prioriza fortalecer o conjunto de músculos responsável pelo controle de tronco, chamado de Powerhouse e, consequentemente, aumentar o trofismo dos músculos abdominais reto do abdome, oblíquo interno e externo, transverso do abdome, glúteos, músculos do períneo e paravertebrais lombares. OBJETIVO: avaliar o efeito do método Pilates sobre o trofismo do grupamento abdominal e na flexibilidade do tronco, comparado à aplicação de uma técnica tradicional de fortalecimento dos músculos abdominais e alongamentos estáticos em mulheres saudáveis. MÉTODOS: treze mulheres sedentárias e saudáveis na faixa etária entre 18 e 25 anos foram submetidas a 10 sessões de Pilates grupo Pilates, n = 6 e 10 sessões de alongamento e fortalecimento tradicionais grupo controle, n = 7. Antes e após as intervenções, o trofismo da musculatura abdominal das voluntárias foi avaliado através do ultrassom e a flexibilidade do tronco através do flexímetro. RESULTADOS: no grupo Pilates, após a intervenção, houve um aumento significativo das medidas ultrassonográficas do reto do abdome, da amplitude da rotação para direita e esquerda e da inclinação da coluna vertebral para a esquerda. No grupo controle, observou-se melhora apenas na rotação para a esquerda. CONCLUSÃO: o número de sessões pode ter sido insuficiente para que ocorresse aumento do trofismo de todos os músculos avaliados e da flexibilidade do tronco. É importante investir em pesquisas sobre Pilates, especialmente com a utilização de métodos de imagem mais acurados. .

INTRODUCTION: Pilates is a method of physical and mental training that works on flexibility and muscle strength. This method prioritizes strengthening the set of muscles responsible for trunk control, called Powerhouse, and thereby increase the trophysm of the abdominal muscles rectus abdominis, internal and external oblique, transversus abdominis, gluteus, perineal and lumbar paraspinal muscles. OBJECTIVE: to evaluate the effect of the Pilates method on the trophysm of abdominal and trunk flexibility compared to the application of a traditional technique to strengthen the abdominal muscles and static stretching in healthy women. METHODS: thirteen healthy sedentary women, aged between 18 and 25 years underwent 10 sessions of Pilates Pilates group, n=6 and 10 sessions of traditional stretching and strengthening control group, n=7. Before and after the intervention, the trophysm of the abdominal muscles of the volunteers was assessed using ultrasound, and trunk flexibility was evaluated through the fleximeter. RESULTS: after the intervention, there was a significant increase in ultrasound measures of the rectus abdominis muscle, the range of the rotation to right and left, and tilt of the spine to the left in the Pilates group. In the control group, improvement was observed only in the rotation to the left. CONCLUSION: the number of sessions may have been insufficient for the increase in the trophysm of all muscles tested and the flexibility of the trunk to occur. It is important to invest in research on Pilates, especially with the use of more accurate imaging methods. .

INTRODUCCIÓN: Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que trabaja en la flexibilidad y la fuerza muscular. Este método da prioridad a fortalecer el grupo de músculos responsables por el control del torso, llamado de Powerhouse, y con ello aumentar el tropismo de los músculos abdominales recto abdominal, oblicuo interno y externo, transverso del abdomen, los glúteos, los músculos del perineo y paravertebrales lumbares. OBJETIVO: evaluar el efecto del método Pilates en el tropismo de agrupación abdominal y flexibilidad del torso en comparación con la aplicación de una técnica tradicional para fortalecer los músculos abdominales y estiramiento estático en mujeres sanas. MÉTODOS: 13 mujeres sedentarias sanas, con edades comprendidas entre 18 y 25 años fueron sometidas a 10 sesiones de Pilates grupo Pilates, n = 6 y 10 sesiones de estiramiento y fortalecimiento tradicionales grupo control, n = 7. Antes y después de la intervención, el tropismo de los músculos abdominales de las voluntarias se evaluó mediante ultrasonido y la flexibilidad del tronco a través del flexímetro. RESULTADOS: en el grupo Pilates, después de la intervención, hubo un aumento significativo en las medidas de ultrasonido del recto del abdomen, la magnitud de la rotación a la derecha y a la izquierda y la inclinación de la columna vertebral hacia la izquierda. En el grupo control, la mejora sólo se observó en la rotación a la izquierda. CONCLUSIÓN: el número de sesiones puede haber sido insuficiente para producir mayor tropismo de todos los músculos evaluados y flexibilidad del torso. Es importante invertir en la investigación de Pilates, especialmente con el uso de métodos de imagen más precisos. .